Sie haben sicher schon davon gehört: Intervallfasten, 16:8-Methode oder die 5:2-Diät – die Schlagworte sind überall. In Gesundheitsmagazinen, Podcasts und auf Social Media wird das Fasten als eine Art Universallösung für Gewichtsprobleme, Energiemangel und sogar altersbedingte Beschwerden angepriesen. Aber was steckt wirklich hinter diesem Trend? Handelt es sich um eine weitere Modeerscheinung oder um eine tatsächlich wirksame Methode, unseren Stoffwechsel positiv zu beeinflu

Nahrungsergänzungsmittel im Hype: Was wirklich hält, was es verspricht Sie begegnen uns überall: auf Instagram, im Fitnessstudio, in der Apotheke um die Ecke. Kapseln für mehr Energie, Pulver für den Muskelaufbau, Tropfen für ewige Jugend. Die Versprechen der Supplement-Industrie klingen verlockend – aber was ist wirklich dran? In meinem neuen Blogbeitrag nehme ich Sie mit auf eine Reise durch den Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel. Wir sprechen darüber, wann Supplements

Longevity, also Langlebigkeit, ist in aller Munde. Überall hören wir von Diäten, Biohacks und Supplements, die uns ein langes Leben versprechen. Doch stellt sich eine entscheidende Frage: Was nützen uns zusätzliche Jahre, wenn sie von Gebrechlichkeit, Einschränkung und Leid geprägt sind?

Ob Feierabendbier, Aperitif mit Freund:innen oder das Glas Wein zum Abendessen – Alkohol ist tief in unserem Alltag verankert.

Wenn die Tage kürzer werden, die Sonne sich rarmacht und das Licht grauer wird, spüren viele Menschen nicht nur die Kälte, sondern auch eine bleierne Müdigkeit. Stimmungstiefs, Antriebslosigkeit und Gereiztheit sind keine Einbildung – sie haben häufig einen biologischen Hintergrund. Einer der Hauptverdächtigen: Vitamin-D-Mangel.

Ein Hitzeschock ist kein einfaches Unwohlsein – er entsteht, wenn der Körper seine Temperatur nicht mehr regulieren kann (meist über 40 °C Körpertemperatur).

Ein aufgeblähter Bauch kann unangenehm sein und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Fasten ist mehr als nur eine Tradition in verschiedenen Kulturen – es hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen.

Einige behaupten, Milch sei ein "Wundermittel" für gesunde Knochen, andere sprechen von einem „weißen Gift“. Was stimmt nun?

Alkohol gehört in vielen Kulturen und Gesellschaften zu einem festen Bestandteil des Lebens. Ob bei Feierlichkeiten, geselligen Treffen...

Das Thema Idealgewicht beschäftigt viele Menschen – egal ob aus gesundheitlichen Gründen, um sich wohler zu fühlen oder für mehr...

Je mehr verschiedene Pflanzen wir essen, desto vielfältiger wird unser Mikrobiom – und das wiederum stärkt unser Immunsystem.